中医养生方法是中国传统文化的重要组成部分，经过几千年的发展和实践，形成了许多有效的养生方法。以下是一些从古到今的中医养生方法：

1. 饮食养生：中医认为，饮食是保持身体健康的重要因素。在古代，人们注重食物的药用价值，如枸杞、黄芪、人参等。现代人也应该注意饮食搭配，多吃蔬菜水果、粗粮杂粮等健康食品。

2. 运动养生：中医认为，适当的运动可以促进气血流通，增强体质。古代的太极拳、气功等就是很好的运动方式。现代人可以选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、游泳等。

3. 按摩养生：中医认为，按摩可以促进气血流通，缓解疲劳。古代的推拿、拔罐等就是很好的按摩方式。现代人可以使用按摩器或找专业的按摩师进行按摩。

4. 中药养生：中药是中医治疗疾病的重要手段，同时也可以作为养生品使用。中药有很多种类，如枸杞子、黄芪、当归等。现代人可以根据自己的需要选择适合自己的中药进行养生。

5. 穴位按摩：中医认为，人体有很多穴位，按摩这些穴位可以调节气血流通，缓解疲劳。例如，太冲穴、涌泉穴、风池穴等都是常用的穴位。现代人可以使用按摩器或找专业的按摩师进行穴位按摩。

6. 气功养生：气功是中国传统的一种养生方法，通过调整呼吸和身体姿势来调节气血流通，增强体质。现代人可以选择适合自己的气功练习方式，如太极拳、八段锦等。

7. 心理调节：中医认为，情绪对身体健康有很大的影响。因此，调节好自己的情绪是保持身体健康的重要因素之一。现代人可以通过冥想、瑜伽等方式来调节自己的情绪。

8. 针灸养生：针灸是一种中医疗法，可以通过刺激特定的穴位来调节气血流通，缓解疾病。现代人可以选择到正规的中医机构接受针灸治疗，也可以选择自己在家使用针灸器材进行自我治疗。

总之，中医养生方法是一种非常有效的保健方式，可以帮助人们保持身体健康和精神愉悦。但是需要注意的是，每个人的身体状况不同，应根据自己的实际情况选择适合自己的养生方法。同时，也需要遵循中医养生的原则，坚持长期的养生实践才能取得良好的效果。